Uống Rượu Vang Trước Khi Ngủ Có Được Không? 

“Uống rượu vang trước khi ngủ có gây ảnh hưởng đến sức khỏe không?” là câu hỏi mà rất nhiều người “yêu” rượu đặt ra. Hãy cùng Hellowine đi tìm câu trả lời thông qua bài viết dưới đây nhé!

Xem thêm : Top rượu vang tại đây : https://hellowine.vn/top-ruou-vang

Vang đang được ưa chuộng : rượu vang m malvasia nera

Xem thêm : rượu vang m merlot salento

Rượu Vang Có Tác Dụng Gì Đối Với Sức Khỏe?

Rượu vang không chỉ được biết đến là một loại thức uống trong những cuộc vui. Rượu vang còn được các chuyên gia nhận định là loại thức uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu uống rượu vang đúng cách, bạn sẽ phải ngạc nhiên về những tác dụng tuyệt vời mà nó mang đến cho sức khỏe của bạn đấy.

Rượu vang có lợi cho sức khỏe tim mạch 

Trong một số nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học đã chứng minh được rằng uống một lượng vừa phải rượu vang mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe tim mạch của bạn. Các hợp chất polyphenolic có trong rượu vang đỏ có tác dụng bảo vệ và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch. 

Rượu vang đỏ tốt cho sức khỏe tim mạch

Rượu vang giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2

Uống một lượng vừa đủ rượu vang vào mỗi buổi tối sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Bên cạnh đó đối với những người mắc bệnh tiểu đường loại 2, rượu vang giúp kiểm soát và ngăn ngừa bệnh tái nặng hơn.

Rượu vang giúp ngăn ngừa lão hóa và tăng tuổi thọ 

Các hợp chất có trong rượu vang đỏ giúp ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Hiện tại, rượu vang là một loại thức uống yêu thích của chị em phụ nữ. Uống một lượng rượu vang vừa đủ mỗi ngày giúp cải thiện làn da, vóc dáng và sức khỏe của chị em phụ nữ một cách đáng kể. Ngoài ra, một số vitamin có trong rượu vang còn giúp hỗ trợ hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng. 

Phụ nữ uống rượu vang giúp ngăn ngừa lão hóa và giúp trẻ hóa làn da

Rượu vang giúp bạn có một giấc ngủ chất lượng

Theo thống kê, có rất nhiều người trưởng thành rơi vào trạng thái mất ngủ, ngủ không sâu và thiếu ngủ trầm trọng. Rượu vang là một trong những gợi ý giúp bạn cải thiện được tình trạng nói trên. Trong rượu vang chứa một lượng nhỏ Melatonin giúp xoa dịu thần kinh, giảm căng thẳng. Từ đó, giúp bạn có một giấc ngủ chất lượng hơn. 

Có Nên Uống Rượu Vang Trước Khi Ngủ Không?

Những dẫn chứng trên đã phần nào giúp bạn trả lời được câu hỏi này. Dựa vào các nghiên cứu về rượu vang, việc khẳng định rượu vang tốt cho sức khỏe là hoàn toàn có cơ sở. Tuy nhiên, vẫn tồn tại rất nhiều ý kiến trái chiều về tác dụng của rượu vang đối với sức khỏe. Nhiều người cho rằng, do rượu vang có chứa một nồng độ cồn khá cao nên đây sẽ là một trong những nguyên nhân có thể dẫn đến một kết luận khác. 

Uống rượu vang trước khi ngủ đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe 

Khi đứng trước những tranh cãi, một nguyên cứu của trường Yale tại Mỹ đã chỉ ra rằng rượu vang không phải là một loại thức uống giúp cải thiện giấc ngủ trong mọi trường hợp. Nghiên cứu này chứng minh rằng, độ cao cao trong rượu vang chỉ khiến bạn nhanh chóng chuyển từ trạng thái tỉnh táo sang buồn ngủ chứ không hề có giá trị cải thiện giấc ngủ. Việc ngủ một cách đột ngột như vậy sẽ khiến bạn dễ bị đau đầu, chóng mặt vào sáng hôm sau. 

Những Lưu Ý Khi Uống Rượu Vang Trước Khi Ngủ

Uống rượu vang trước khi ngủ chỉ tốt cho sức khỏe khi bạn uống đúng cách. Dưới đây là một số lưu ý khi uống rượu vang trước khi ngủ dành cho bạn: 

Không nên uống rượu vang quá sát giờ ngủ

Chỉ nên uống rượu vang trong khoảng thời gian từ 19h đến 21h và trước khi ngủ 2 giờ đồng hồ
Chỉ uống một lượng vừa phải, không nên uống quá nhiều rượu vang vào buổi tối. Các chuyên gia khuyên rằng bạn chỉ nên uống 1 ly 150ml mỗi buổi tối

Không nên uống quá nhiều rượu vang, đặc biệt là những người mắc bệnh cao huyết áp . Chỉ nên uống rượu vang từ 2 – 3 lần mỗi tuần, không nên uống rượu vang thường xuyên

Không nên uống rượu vang sau khi vận động mạnh vì rất dễ bị đột quỵ

Người đang sử dụng thuốc kháng sinh không nên uống rượu vang

Người mắc một số bệnh về gan nhiễm mỡ, béo phì, cao huyết áp,… không nên uống rượu vang vì sẽ khiến tình trạng bệnh nặng hơn. 

Uống rượu vang trước khi ngủ sẽ mang lại nhiều lợi ích nếu bạn uống đúng cách. Bên cạnh đó, tùy vào mục đích và nhu cầu bạn có thể sử dụng rượu vang theo ý thích của bạn. Nếu bạn muốn thay đổi không khí hay muốn giảm căng thẳng sau một ngày làm việc mệt mỏi, bạn có thể uống một ly rượu vang. Lúc này, rượu vang sẽ giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ mà không phải suy nghĩ thêm bất cứ điều gì nữa. 

Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi “có nên uống rượu vang trước khi ngủ không”. Hellowine hy vọng bài viết này sẽ là một nguồn tham khảo đáng tin cậy dành cho bạn. Hãy thường xuyên theo dõi chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất về rượu vang nhé!